A qui s'adresse cet atelier ?
Cet atelier s’adresse aux femmes enceintes, à tous les stades de la grossesse, qui souhaitent prendre un temps pour elles, se reconnecter à leur corps et à leur bébé et découvrir comment la voix peut devenir un véritable outil pendant la grossesse et l’accouchement.
Il n’est absolument pas nécessaire de savoir chanter : ici, il ne s’agit ni de performance ni de « bien chanter ». La voix est utilisée comme un outil de respiration, de détente, de vibration et de connexion avec son bébé.
Le ou la partenaire peut également participer afin de découvrir certains exercices et sons qui pourront être réutilisés ensemble le jour de la naissance.
Le chant prénatal permet de :
Que va-t-on vivre pendant la séance ?
Chaque atelier est pensé comme une parenthèse au milieu de la semaine, dans une ambiance bienveillante et sans jugement.
Nous commencerons par un temps pour revenir à soi et à sa respiration, relâcher les tensions et prendre conscience de son corps.
Nous explorerons ensuite différentes respirations et des sons doux, tenus ou vibrés, notamment à travers les « mmm », « ooo » et d’autres vibrations vocales faciles à reproduire.
Nous observerons comment le son se diffuse dans le corps et comment la voix peut accompagner le relâchement, notamment au niveau du bassin et du périnée.
Une partie de la séance sera également consacrée à la connexion avec le bébé par la voix : chanter, fredonner, vibrer et ressentir plutôt que chercher une quelconque performance vocale.
Au fil des séances, nous découvrirons également différents outils vocaux pouvant être utiles au moment de l’accouchement : souffle, sons graves ou plus aigus selon les sensations et les différentes phases du travail, relâchement de la mâchoire et du corps, et utilisation de la voix comme point d’appui.
Le contenu pourra légèrement varier d’un atelier à l’autre afin de permettre aux participantes de découvrir progressivement plusieurs outils.
Un temps d’échange terminera chaque séance.
CHANTEUSE • PROFESSEURE DE CHANT • ANIMATRICE DE CHANT PRÉNATAL CERTIFIÉE AFCP
Chanteuse et accompagnante en chant prénatal, je propose des ateliers autour de la voix, du souffle et de l’expression de soi. À travers une approche douce et accessible, j’accompagne les futures mamans et les participants à se reconnecter à leur corps, leurs émotions et leur confiance.
30,00 €
8 place(s) restante(s)
Faut-il savoir chanter ?
Pas du tout. Le chant prénatal n’est pas un cours de chant. Il n’y a aucune recherche de performance, de justesse ou de « belle voix ». Toutes les voix sont les bienvenues.
À partir de quel mois de grossesse peut-on participer ?
Il est possible de venir pendant la grossesse dès que vous en ressentez l’envie. Les exercices sont doux et adaptés à cette période particulière.
Puis-je venir avec mon ou ma partenaire ?
Oui. Le chant prénatal peut aussi être vécu en couple. Le ou la partenaire pourra notamment découvrir des respirations, des sons et des façons d’accompagner la future maman qui pourront être réutilisés le jour de la naissance.
Est-ce que cet atelier prépare à l’accouchement ?
L’atelier permet de découvrir des outils complémentaires autour de la respiration, de la voix, des vibrations et du relâchement. Il ne remplace cependant pas une préparation à la naissance réalisée avec une sage-femme ou un professionnel de santé.
Est-ce que je peux participer à une seule séance ?
Oui. Chaque atelier peut être vécu indépendamment. Participer à plusieurs séances permet cependant de se familiariser davantage avec les exercices et de se constituer progressivement une petite « boîte à outils » vocale pour la grossesse et l’accouchement.
Que dois-je prévoir ?
Une tenue confortable dans laquelle vous pouvez respirer et bouger librement suffit. Vous pouvez également prévoir une bouteille d’eau.
Et si je suis très timide avec ma voix ?
C’est justement un espace où il n’est pas nécessaire d’oser « chanter devant les autres ». Nous commençons progressivement, souvent par le souffle, des vibrations très simples et des sons collectifs. Chacune participe selon son envie et son confort.
